5 kup vizsgaanyag

Zöld öv kék csík - 5 kup

A zöld öv jelentése: Jelzi a növény kibontakozását,virágba borulását erősödését fejlődését amint a technikák is igazi fejlődésnek indulnak.

Állások:

• Zárt állás: moa sogi
• Készenléti állás :naranhi sogi
• Lépő állás: ap sogi
• Hosszú támadó állás: ap koobi
• Lovagló állás: chucum sogi
• Küzdő állás: kiurugi joonbi, fordulások, oldalcserék
• L állás :
  • Dvitkoobi
  • Dvikkoa sogi
  • Apkoa sogi
  • Hakdari sogi
  • Oreun sogi
  • Wen sogi
  • Beom sogi

Kéztechnikák-hárítások:

• Chucum sogiban:
  • Sonnal mok chigi
  • Sonnal bahakat makki
  • Sonnal bhakat chigi
  • Sonnal sewo chirugi
  • Dung jumok chigi (ököl kézhát felőli)
  • Sonnal momtong makki
  • Pyon sonkut sevo chirugi
  • Jebipom mok chigi
  • Olgul ape chigi
  • Godoro momtong makki
  • Batangson makki
  • Palkup dollyochigi
• Gibon 1-2-3-4-5 kéztechnikák számolásra

Ütések:

• Küzdő állásban haladás alap és küzdő kéztechnikák

Lábtechnikák:

• Küzdő állásban: küzdő mozgás step előre, hátra oldal cserével, tornádo lépéssel.
• Küzdő rúgások, kombinációkkal
• Naranhi sogiban:
  
  • Láb kitartás:
    
    • Ap chagi
    • Dvit chagi
    • Yop chagi
  • Ap kubi are heccyo makki:
    
    • Ap cha olligi
    • Ap chagi
    • An pyochok chagi + yop chagi
    • Bhakat pyochok chagi + an pyochok chagi
    • Ap chagi + dollyo chagi
    • Ap chagi + yop chagi + dvit chagi
    • Huryo chagi
    • Bituro chagi
    • Naeryo chagi
    • 3 szekcióban
      
      • Ap chagi
      • Dollyo chagi

Rúgások:

• Dubon apchagi
• Dubon dollyo chagi
• Io ap chagi
• Io dollyo chagi
• Io yop chagi
• Io huryo chagi
• Twio ap chagi
• Song dollyo chagi (test, fej ugyanazzal a lábbal)
• Ollózó dollyo chagi
• Twio dollyo chagi
• Tornado dollyo chagi
• Twio yop chagi
• Pyocok chagi + tornado pyocok chagi
• Twio nomo yop chagi
• Twio huryo chagi
• Pande dollyo chagi
• Tornado dolyo chagi + pande dollyo chagi

Kontra rúgások:

• Dollyo chagi
• Dvit chagi
• Ollózó dollyo chagi

Kombinácók:

• A haladó rugásokból bármilyen sorrendben.

Formagyakorlat:

• Taeguk 1, 2, 3, 4 számolás nélkül
• Taeguk 5 számolásra vagy anélkül.
• Gibon: 1, 2, 3, 4, 5 számolás nélkül 

1 lépésű Formai küzdelem:

• Hanbon kyorugi 5 fix + 5 saját

Küzdelem:

• 4x2 perc semi contact

Hosin sul:

• Könyökfeszítés, csuklófeszítés, hajlított kar feszítés, dobások
• Esések előre, hátra, oldalra.

Erönlét:

• Ffi: 45 fekvő, 45 guggolás, 45 hasizom
• Nő:35 fekvő, 40 guggolás, 40 hasizom
• Egyéb: kihap