1 kup vizsgaanyag

Piros öv, fekete csík - 1 kup

Állások:

Sogi/állások: 

• moa sogi,
• naranhi sogi, 
• chuchum sogi,
• dwit kubi sogi,
• apkubi sogi,
• bum sogi
• ap sogi, 
• ap koa sogi, 
• dwit koa sogi, 
• orun/wen sogi,
• Haktari sogi,
• kyotdari sogi.

Speciállis állások toksu poom sogi:

• tongmilgi junbi sogi, 
• kyopson junbi sogi 

Kéztechnikák-hárítások:

• Védések zárt ököltartással: 

• are makki,
• are yop makki
• momtong makki, 
• momtong an makki,
• momtong yop makki,
• olgul makki
• bakkat palmok momtong/olgul bakkat makki, 
• an palmok momtong/olgul makki
• bakkat palmok are/momtong/olgul bituro makki, 
• an palmok momtong/olgul bituro yop makki 
• bakkat palmok momtong/olgul bituro yop makki,
• are heccyo makki, 
• momtong/olgul heccyo makki
• an palmok momtong heccyo makki, 
• santul heccyo makki (an palmok),
• ottgoro are/olgul makki
• goduro momtong/are makki, 
• anpalmok momtong goduro makki, 
• goduro are/momtong makki

• Nyitott kezes hárítások:
• sonnal momtong/are makki, 
• hansonnal are makki, 
• hansonnal olgul makki
• hansonnal momtong/ogul bakkat makki, 
• hansonnal momtong yop makki,
• hansonnal are yop makki
• hansonnal bituro makki (are,momtong,olgul), 
• batangson momtong an makki, 
• batangson momtong nullo makki

• Speciális hárítások - toksu makki
• wisantul makki, 
• kawi makki, 
• kumgang are makki, 
• kumgang momtong makki
• batangson momtong goduro anmakki, 
• antul makki, 
• goduro olgul yop makki, 
• sonbadak koduro bakkat makki,
• hwangsu makki.

Támadások - jirugi/ütések

• are,
• momtong,
• olgul jirugi (baro/bande, 
• momtong yop jirugi, 
• jecho jirugi/ doo chumok jecho chirugi, 
• sewo chirugi

Speciális ütések toksu chirugi

• dankyo tok jirugi, 
• pyochok chirugi, 
• chetdari chirugi, 
• bomchumok sosum chirugi, 
• kumgang ap chirugi, 
• kumgang yop chirugi,

 Csapások - chigi

• sonnal mok chigi 
• sonnal olgul an chigi, 
• sonnal bakkat chigi, 
• sonnal yop chigi,
• dungchumok ap chigi, 
• mechumok neryo chigi, 
• mechumok are pyochok chigi, 
• palkup pyochok chigi,
• palkup dollyo chigi, 
• palkup yop chigi,
• batangson tok chigi

Speciális csapások - toksu chigi

• jebipom mok chigi, 
• mongye chigi, 
• dangkyo tok chigi

Szúráso - tzirugi

• pyonsonkut sewo tzirugi, 
• pyonsonkut jecho tzirugi, 
• pynsonkut opo tzirugi

Speciális technika

• khün doltzogi, 
• jagun doltzogi, 
• haktari doltzogi, 
• bawi milgi, 
• taesan milgi

Rúgások

• ap chagi,
• yop chagi, 
• dollyo chagi, 
• bituro chagi, 
• dwit chagi, 
• huryo chagi, 
• neryo chagi,
• momdollyo dwit chagi, 
• momdollyo huryo chagi, 
• kodup chagi/ ismételt rúgás

Szökkenő rugások

• ap,dollyo,
• neryo,yop,
• huryo chagi

Ütések:

• Küzdő állásban haladás alap és küzdő kéztechnikák

Ugró rúgások

• twio ap chagi,
• twio yop chagi, 
• twio dollyo chagi, 
• tornádo dollyo chagi,
• tornado pyochok chagi
• twio momdollyo dwit chagi, 
• twio momdollyo huryo chagi

Kontra rúgások:

• Dollyo chagi
• Dvit chagi
• Ollózó dollyo chagi
• Tornado dollyo chagi
• Pande dollyo chagi

Kombinácók:

• A haladó rugásokból bármilyen sorrendben.

Formagyakorlat:

• Taeguk 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 számolás nélkül,
• Koryo számolásra vagy anélkül.
• Gibon: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 számolás nélkül

1 lépésű formai küzdelem:

• Hanbon kyorugi 10 fix + 10 saját

Küzdelem:

• 4x2 perc semi contact
• 2x2 perc 2 ellenfeles

Hosin sul:

• könyökfeszítés, csuklófeszítés, hajlított kar feszítés, csípődobások, válldobás.
• Esések előre, hátra, oldalra, gurulások előre, hátra.

Töréstechnika:

• Férfi: 
• erőtörés apchumok: 2 deszka vagy sonnal: 3 deszka, 
• yop chagi: 2 deszka,
• twio chagi fejmagasságban ( kivéve ap chagi): 1 deszka, 
• vmilyen 360 fokos ugrórúgás : 1 deszka.
• Nő: 
• erőtörés könyökkel 1 deszka, 
• ap chagi: 2 deszka vagy yop chagi: 1 deszka, 
• vmilyen ugró rúgás: 1 deszka.

Erőnlét:

• Férfi: 65 fekvő, 65 guggolás, 65 hasizom
• Nő: 45 fekvő, 55 guggolás, 55 hasizom
• Egyéb: kihap