4 kup vizsgaanyag

Kék öv - 4 kup

A kék öv jelentése: Az ég színe, amely felé most már mint terebélyes faként tör a felnőtt növény, utalva az egyre magasabb szintű tudásra.

Állások:

• Zárt állás: moa sogi
• Készenléti állás: naranhi sogi
• Lépő állás: ap sogi
• Hosszú támadó állás: ap koobi
• Lovagló állás: chucum sogi
• Küzdő állás: kiurugi joonbi, fordulások, oldalcserék
• L állás:
  
  • Dvitkoobi
  • Dvikkoa sogi
  • Apkoa sogi
  • Hakdari sogi
  • Oreun sogi
  • Wen sogi
  • Beom sogi

Kéztechnikák-hárítások:

• Chucum sogiban:
  
  • Sonnal mok chigi
  • Sonnal bahakat makki
  • Sonnal bhakat chigi
  • Sonnal sewo chirugi
  • Dung jumok chigi (ököl kézhát felőli)
  • Sonnal momtong makki
  • Pyon sonkut sevo chirugi
  • Jebipom mok chigi
  • Olgul ape chigi
  • Godoro momtong makki
  • Batangson makki
  • Palkup dollyochigi
  • Palkup pyojeokchigi
  • Mejumeok naeryochigi
  • Olgul bitureo makki
  • Kawi makki
  • Momtong hecho makki
• Gibon 1, 2, 3, 4, 5, 6 kéztechnikák számolásra

Ütések:

• Küzdő állásban haladás alap és küzdő kéztechnikák

Lábtechnikák:

• Küzdő állásban:
  • küzdő mozgás step előre, hátra oldal cserével, tornádo lépéssel.
  • Küzdő rúgások, kombinációkkal
• Naranhi sogiban:
  
  • Láb kitartás:
    • Ap chagi
    • Dvit chagi
    • Yop chagi
    • Dollyo chagi
• Ap kubi are heccyo makki:
  
  • Ap cha olligi
  • Ap chagi an pyochok chagi + yop chagi
  • Bhakat pyochok chagi + an pyochok chagi
  • Ap chagi + dollyo chagi
  • Ap chagi + yop chagi + dvit chagi
  • Huryo chagi
  • Bituro chagi
  • Naeryo chagi
  • 3 szekcióban
    
    • Ap chagi
    • Dollyo chagi
    • Hurryo chagi
    • Yop chagi

Rúgások:

• Dubon apchagi
• Dubon dollyo chagi
• Io ap chagi
• Io dollyo chagi
• Io yop chagi
• Io huryo chagi
• Twio ap chagi
• Song dollyo chagi (test, fej ugyanazzal a lábbal)
• Ollózó dollyo chagi
• Twio dollyo chagi
• Tornado dollyo chagi
• Twio yop chagi
• Pyocok chagi + tornado pyocok chagi + yop chagi
• Twio nomo yop chagi
• Twio huryo chagi
• Pande dollyo chagi + dollyo chagi
• Tornado dolyo chagi + pande dollyo chagi
• Io ap-huryo chagi
• Io naeryo chagi
• Io yop-huryo chagi

Kontra rúgások:

• Dollyo chagi
• Dvit chagi
• Ollózó dollyo chagi
• Tornado dollyo chagi
• Pande dollyo chagi

Kombinácók:

• A haladó rugásokból bármilyen sorrendben.

Formagyakorlat:

• Taeguk 1, 2, 3, 4, 5 számolás nélkül
• Taeguk 6 számolásra vagy anélkül.
• Gibon: 1, 2, 3, 4, 5, 6 számolás nélkül

1 lépésű formai küzdelem:

• Hanbon kyorugi 10 fix + 5 saját

Küzdelem:

• 5x2 perc semi contact

Hosin sul:

• Könyökfeszítés, csuklófeszítés, hajlított kar feszítés, csípődobások, válldobás.
• Esések előre,hátra, oldalra.

Töréstechnika:

• Ffi: könyök, kéz él, dollyo, naeryo, dvit,yop chagi 1 szökkenő, 1 ugró rúgással.
• Lány: könyök, rúgás ugyanaz.

Erőnlét:

• Ffi: 50 fekvő, 50 guggolás, 50 hasizom
• Nő: 35 fekvő, 45 guggolás, 45 hasizom
• Egyéb: kihap