2. Dan vizsga követelményei
I. Gyakorlati anyag
- 1. Poomse
- a. Koryo (9. poomsae)
- b. Keumgang (10. poomsae)
- c. Egy, a vizsgáztató által választott poomsae, a Taegeuk Il Jang (1. poomsae) és a Taegeuk Pal Jang (8. poomsae) közötti gyakorlatokból.
- d. Egy, a vizsgázó által választott poomsae, a Taegeuk Il Jang (1. poomsae) és a Taegeuk Pal Jang (8. poomsae) közötti gyakorlatokból, amelyiket még nem mutatott be a vizsgán.
- 2. Bázistechnikák (gibon dongjak)
- a. kettős kéztechnikák különböző állásokban, helyben, és/vagy haladásban (1 perc).
- b. bázis-rúgások különböző kéztechnikákkal kombinálva különböző állásokban, helyben és/vagy haladásban (1 perc).
- c. ugrórúgások (0,5 perc).
- 3. Formai küzdelmek
- a. háromlépéses küzdelem (sebon kyorugi), szabadon választott (1 perc).
- b. kétlépéses küzdelem (dubon kyorugi), egy kéz, egy lábtechnika támadás, hárítás és kontratámadás (2 perc).
- c. egylépéses küzdelem (hanbon kyorugi) az új vizsgaanyagban leírtak szerint.
- d. lábtechnikai küzdelem (cheokki daeryon) rúgástámadás, lábbal hárítás és lábbal kontratámadás (1 perc).
- 4. Önvédelem (hosinsul)
- a. szabadkézzel (2 perc).
- b. kés elleni védekezés (1 perc).
- 5. Küzdelem (kyorugi)
- a. szabadküzdelem 3 x 1 perc (teljes védőfelszerelésben).
- c. küzdelem két ellenfél ellen 1 p (teljes védőfelszerelésben).
- 6. Töréstechnika (kyokpa)
- a. két kéztechnikai törésgyakorlat, (az egyik erőtörés).
- b. két lábtechnikai törésgyakorlat (az egyik erőtörés).
- c. sorozattörés 5 célpontra (2 kéz és 3 lábtechnika).
- d. Ügyességi törés (hölgyeknek – lányoknak a speciális törésgyakorlat helyett)
- - twyo nomo yopchagi 5 térdelő ember fölött,
- - jurimio chagi ( twyo yopchagi és jeomuk chireugi egy felugrásból)
- - függesztett célpontra forduló ugrórúgás (twyo momdollyo-, ton chagi)
- e. speciális törésgyakorlat:
- férfiaknak - fiúknak
- - twyo nomo yop-chagi 8 térdelő ember fölött.
- - spárgázó ugrórúgás (bituro –yop-chagi),
- - twyo 3 ap-chagi, (vagy több)
- - twyo kettős dolly chagi (fejmagasságban)
- - twyo kettős yop-chagi (fejmagasságban)
- - bármilyen egy felugrásból kettő vagy több célpontra azonos, vagy váltott lábbal végrehajtott, fejmagas ugrórúgás,
- - vagy bármilyen 360 fokosnál nagyobb körívben végrehajtott fejmagas ugrórúgás.
- 7. Erőnlét
- Fekvőtámasz:
- Férfiaknak:
- - 2 x 50 db - 30 mp pihenővel
- Nőknek, gyerekeknek:
- - 2 x 40 db - 30 mp pihenővel.
- Hasizom gyakorlatok:
- Férfiaknak:
- - 2 x 60 felülés (hanyatt fekvés, talpak a talajon, karok mellkas előtt keresztbe a vállakon, teljes felülés), 30 mp pihenővel..
- - 2 x 60 db lábemelés függőlegesig (hanyatt fekvésből páros lábemelés függőlegesig és vissza, a talaj fölött 5 cm-rel megáll), 30 mp pihenővel.
- Nőknek, gyerekeknek:
- - 2 x 50 felülés (hanyatt fekvés, talpak a talajon, karok mellkas előtt keresztbe a vállakon, teljes felülés), 30 mp pihenővel.
- - 2 x 50 db lábemelés függőlegesig (hanyatt fekvésből páros lábemelés függőlegesig és vissza, a talaj fölött 5 cm-rel megáll), 30 mp pihenővel.
- Lábizom gyakorlat:
- Férfiaknak:
- - 2 x 40 db mély guggolás, 30 mp pihenővel.
- Nőknek, gyerekeknek:
- - 2 x 30 db mélyguggolás, 30 mp pihenővel.
II. Elmélet Teszt kitöltése
III. Egyéb, szakmai feltételek
- Bírói tanfolyamon való részvétel, lehetőleg minősítő vizsgával befejezve.
- A Taekwondo elterjesztése, megerősítése, illetve a szövetség érdekében kifejtett folyamatos és aktív tevékenység (edzői, sportvezetői, bírói, egyéb bizottsági, bemutató csapat, versenyrendezés, más társadalmi jellegű aktivitás, stb.).
IV. Egyéb, általános feltételek
- Letelt kötelező várakozási idő.
- Folyamatos szövetségi tagsági viszony igazolása.
- Folyamatos gyakorlás.
- Tagsági igazolvány (MTKDSz) és sportolói kártya (MOB),
- sport és balesetbiztosítás, valamint érvényes sportorvosi igazolás.
- Morális alkalmasság.
- Edzői javaslat. Figyelem!
A fenti vizsgaanyagból a vizsgáztató választja ki a bemutatandó feladatokat!