Piros öv, fekete csík - 1 kup
Állások:
Sogi/állások:
- moa sogi,
- naranhi sogi,
- chuchum sogi,
- dwit kubi sogi,
- apkubi sogi,
- bum sogi
- ap sogi,
- ap koa sogi,
- dwit koa sogi,
- orun/wen sogi,
- Haktari sogi,
- kyotdari sogi.
Speciállis állások toksu poom sogi:
- tongmilgi junbi sogi,
- kyopson junbi sogi
Kéztechnikák-hárítások:
- Nyitott kezes hárítások:
- sonnal momtong/are makki,
- hansonnal are makki,
- hansonnal olgul makki
- hansonnal momtong/ogul bakkat makki,
- hansonnal momtong yop makki,
- hansonnal are yop makki
- hansonnal bituro makki (are,momtong,olgul),
- batangson momtong an makki,
- batangson momtong nullo makki
- Speciális hárítások - toksu makki
- wisantul makki,
- kawi makki,
- kumgang are makki,
- kumgang momtong makki
- batangson momtong goduro anmakki,
- antul makki,
- goduro olgul yop makki,
- sonbadak koduro bakkat makki,
- hwangsu makki.
Támadások - jirugi/ütések
- are,
- momtong,
- olgul jirugi (baro/bande,
- momtong yop jirugi,
- jecho jirugi/ doo chumok jecho chirugi,
- sewo chirugi
Speciális ütések toksu chirugi
- dankyo tok jirugi,
- pyochok chirugi,
- chetdari chirugi,
- bomchumok sosum chirugi,
- kumgang ap chirugi,
- kumgang yop chirugi,
Csapások - chigi
- sonnal mok chigi
- sonnal olgul an chigi,
- sonnal bakkat chigi,
- sonnal yop chigi,
- dungchumok ap chigi,
- mechumok neryo chigi,
- mechumok are pyochok chigi,
- palkup pyochok chigi,
- palkup dollyo chigi,
- palkup yop chigi,
- batangson tok chigi
Speciális csapások - toksu chigi
- jebipom mok chigi,
- mongye chigi,
- dangkyo tok chigi
Szúráso - tzirugi
- pyonsonkut sewo tzirugi,
- pyonsonkut jecho tzirugi,
- pynsonkut opo tzirugi
Speciális technika
- khün doltzogi,
- jagun doltzogi,
- haktari doltzogi,
- bawi milgi,
- taesan milgi
Rúgások
- ap chagi,
- yop chagi,
- dollyo chagi,
- bituro chagi,
- dwit chagi,
- huryo chagi,
- neryo chagi,
- momdollyo dwit chagi,
- momdollyo huryo chagi,
- kodup chagi/ ismételt rúgás
Szökkenő rugások
- ap,dollyo,
- neryo,yop,
- huryo chagi
Ütések:
- Küzdő állásban haladás alap és küzdő kéztechnikák
Ugró rúgások
- twio ap chagi,
- twio yop chagi,
- twio dollyo chagi,
- tornádo dollyo chagi,
- tornado pyochok chagi
- twio momdollyo dwit chagi,
- twio momdollyo huryo chagi
Kontra rúgások:
- Dollyo chagi
- Dvit chagi
- Ollózó dollyo chagi
- Tornado dollyo chagi
- Pande dollyo chagi
Kombinácók:
- A haladó rugásokból bármilyen sorrendben.
Formagyakorlat:
- Taeguk 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 számolás nélkül,
- Koryo számolásra vagy anélkül.
- Gibon: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 számolás nélkül
1 lépésű formai küzdelem:
- Hanbon kyorugi 10 fix + 10 saját
Küzdelem:
- 4x2 perc semi contact
- 2x2 perc 2 ellenfeles
Hosin sul:
- könyökfeszítés, csuklófeszítés, hajlított kar feszítés, csípődobások, válldobás.
- Esések előre, hátra, oldalra, gurulások előre, hátra.
Töréstechnika:
- Férfi:
- erőtörés apchumok: 2 deszka vagy sonnal: 3 deszka,
- yop chagi: 2 deszka,
- twio chagi fejmagasságban ( kivéve ap chagi): 1 deszka,
- vmilyen 360 fokos ugrórúgás : 1 deszka.
- Nő:
- erőtörés könyökkel 1 deszka,
- ap chagi: 2 deszka vagy yop chagi: 1 deszka,
- vmilyen ugró rúgás: 1 deszka.
Erőnlét:
- Férfi: 65 fekvő, 65 guggolás, 65 hasizom
- Nő: 45 fekvő, 55 guggolás, 55 hasizom
- Egyéb: kihap